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Armonía: Meditación

Dedica al menos media hora diaria a la meditación. Esta actividad abrirá tu mente y te conectará mejor con tu entorno, piensa en lo que quieres lograr y agradece lo que tienes. Mantén en tu mente a las personas que te han ayudado y aquellos a quienes más estimas. Reconoce tus falencias y piensa en cómo mejorarlas.

Al menos una de esas instancias semanales, no obstante, dedícalas a la pura contemplación: Coloca música relajante, tiéndete en un lugar y posición cómoda (puede ser tendiéndose en el piso) y comienza a realizar un viaje por tu mente. Imagina un lugar que te de tranquilidad, parte por construir una imagen, pero de a poco ve dándole movimiento. ¿Qué tipo de lugar es? ¿Quién está allí? ¿Qué es lo que realiza? Deja que tu mente se mueva a su ritmo. Pasados unos 20 minutos, regrese a la realidad y reflexione en torno a lo que imaginó.